LIJF & STIJL

TT Vitamust wil een bijdrage leveren aan de gezondheid van mensen.

M Nutri-shop verkoopt voedingssupplementen van bijna alle bekende merken

M voel je gezond de complete gezondheidswinkel on line

hoe komen we aan het woord vitamine
vitamine overzicht
vitamine D - vitamine licht
ortho moleculaire geneeswijze
voedings supplement
Voeljegezond : vitaminen »»

de oorsprong van de vitamine

Het woord "vitamine" is een samentrekking van vital (wijst op leven ) en amine ( wijst op essentiële of voor het leven onmisbare stoffen ). De aanvankelijke letterkodes zijn handzaam, maar later zijn de vitamines opgegedeeld naar functionele werking en heeft en ook de meer technische stofnamen aangehouden.

Hoeveel vitamine is genoeg

Eigenlijk moet je dan invullen : maak ik zelf wel uit. Maar wie houdt zich bezig met allerlei studies en onderzoek op dat vlak ? Iets minder dan wij allemaal, en dus is enigszins advies wel handig en daarvoor hebben we dus de gezondheidsraad. Deze raad doet aanbevelingen over hoeveel vitamines iemand dagelijks nodig heeft en dus is er voor elke vitamine of voedingsstof wel een zogenaamde geadviseerde Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid , deze laatste drie woorden zorgen voor de afkorting en daardoor bekende kreet: 'ADH'.

Niettemin, het is een advies, het wordt aanbevolen.

Noem er eens een paar:

let op: dit is geen medische of voedingtechnologische verhandeling, is ook niet als zodanig bedoeld, dus vraag eventueel aan deskundigen een nadere toelichting of advies!
U kunt bijvoorbeeld uw huisarts, een apotheker, een voedingsconsulent raadplegen.

**Vitamines voorzover bekend**
vitamine:		funktie:	komt voor in:
A₁	Retinol		margarine melkvet lever eieren vis fruit wortel
B₁	thiamine	stofwisseling	brood granen melk vlees aardappelen groenten gist
B₂	lacto- ribo-flavine	betrokken bij celstofwisseling	melk vlees brood granen groenten gist
B₃	nicotinezuur		melk aardappelen brood vlees groenten
B₅	panthotheen- zuur	metabolisme van vetten en suikers	vlees eieren, volkorenproducten, peulvruchten, melk groente fruit
B₆	pyridoxine / adermine	betrokken bij celstofwisseling en RNA DNA	lever vlees vis melk eieren soja
B₈	biotine	stofwisseling (huidaandoeningen)	lever nier eidooier gist noten granen
B₉	foliumzuur	benaming van vitamine B₁₁ in de Verenigde Staten en Duitsland
B₁₁	foliumzuur	celstofwisseling	brood groenten vlees melk eieren gist
B₁₂	cobalamine	stofwisseling	vlees lever eieren melk marmite
B₁₅	pangaamzuur	betrokken bij zuurstof- absorptie	kan door het lichaam zelf worden aangemaakt
B₁₇	laetril	bittere stof (anti- carcinogeen?)	kan door het lichaam zelf worden aangemaakt
B_h	inositol	signaalstof	volkoren producten (kan door het lichaam zelf worden aangemaakt)
B_p	choline	belangrijk voor structuur celmembraan,neuro- transmitter- aanmaak,methylerings reacties	eieren, vis, sojabonen, tarwe, pinda's, orgaanvlees, mager vlees, groenten en borstvoeding (kan door het lichaam zelf worden aangemaakt)
B_w	biotine	verouderde benaming van vitamine B₈
C	ascorbinezuur	betrokken bij vorming van hemoglobine, collagene weefsels en hormonen	citrusfruit paprika aardappelen groenten
D₂	ergocalciferol	bevordert resorptie en afzetting van calcium vooral in beenderen en gebit	vorm van vitamine D in voedingsmiddelen zoals bepaalde paddestoelen en margarine
D₃	cholecalciferol	zie ook D2, voorkomt spier kramp, stuipen	voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong
E	alfa-tocoferol	anti-oxidans in diverse weefsels	plantaardige oliën granen eieren bladgroenten
F	linolzuur	linolzuur is een bouwstof, eigenlijk geen vitamine	oliën zoals zonnebloemolie
H	biotine	verouderde benaming van vitamine B₈
K₁ K₃	fytomenadion	onmisbaar voor synthese	K₁:bladgroenten vooral kool tomaten tarwe eieren lever vis K₂product van de coli-bacteriën in de darm
M	foliumzuur	verouderde benaming van vitamine B₁₁
P	citrine	verbetert / versterkt de haarvaten (capillairen)	citrusfruit

vitamine A, D, E, F en K zijn oplosbaar in vet
vitamine B, C, H en P zijn oplosbaar in water

vitamine licht

Vitamine D kan door de mens vlak onder de huid aangemaakt worden met behulp van zonlicht, en is een in vet oplosbare vitamine.

Voor alle wateroplosbare vitaminen zoals B en C geldt dat er in principe niet te veel van opgenomen kan worden, omdat de overbodige extra hoeveelheid weer met de urine uitgescheiden wordt. Van vitamine A en D is het echter wel mogelijk een teveel op te bouwen en daardoor ziek te worden.

De genoemde vitamine F en P worden vooral gebruikt door fabrikanten van schoonheidsmiddelen en door andere wetenschappers minder effectief beschouwd of in het geheel niet.

Wetenschappers zijn het overigens al helemaar niet met elkaar eens omtrent de gebruikshoevelheden van vitamine C, Nobelprijs - winnaar Linus Pauling had een theorie dat grote hoeveelheden vitamine C per dag bevorderlijk zou kunnen zijn.

Lees verder.....

pagina :
« 1 »

Vitaminen - Voeljegezond

pagina :
« 1 »

top pagina

ortho moleculair

Illustrerend voor de verdeeldheid tussen wetenschappers is ondermeer de orthomoleculaire therapie als alternatieve geneeswijze, een behandelingsmethode die gebruik maakt van "optimale" concentraties voedingsstoffen, als vitaminen, mineralen, enzymen, aminozuren, glyconutriënten en essentiële vetzuren. Het grote verschil met de allopatische / farmaceutische aanpak is, dat daar gewerkt wordt met in principe lichaamsvreemde stoffen (medicijnen), eigenlijk langs chemische weg uitontwikkelde kernstoffen uit planten etc. Orthomoleculaire therapie geeft gezonde voeding bij het vinden van een goede gezondheid een hoofdrol, en ondersteund dat eventueel door grotere hoeveelheden supplement.

Hoewel de orthomoleculaire therapie zich sterk baseert op wetenschappelijk onderzoek, is de therapie controversieel bij de medische aanhangers van gebruikelijke methoden.

een gezond lichaam

Duidelijk is dat een kerngezond lichaam in staat is om uit een uitgebalanceerd voedselpatroon voldoende essentiële / kern benodigde stoffen weet te halen en die optimaal te benutten.
Helaas is niet iedereeen kerngezond. Soms kunnen er aandoeningen zijn waardoor niet alle stoffen worden benut, of dat men in zodanige leefomstandigheden verkeert, dat een "normaal" patroon niet haalbaar is. Dan moet je aanvullen.

voedings supplementen

Merkwaardigerwijs appelleren chemische fabrikanten en medische adviseurs regelmatig aan het gezond verstand van de mens / evt. patient , maar bedoelen dan in doorsnee, dat dat gezond verstand automatisch de mening van die twee overneemt. Laten we met z'n allen afspreken, dat we inderdaad ons gezond verstand gebruiken bij de keuze en de hoeveelheden van aanvullingen, want risiko's zijn er natuurlijk wel. Zowel bij het nièt nemen van voedings-supplementen als bij het wèl extra toevoegen van vitamines, mineralen en andere stoffen.

internet intermediair

En wanneer het internet het medium moet zijn, dan kunnen we op z'n minst behulpzaam zijn met enige webadressen....

Singapore last minute vakantiereis

» keuken trends » - » kinder trends » - » kleding trends »
» horloge trends »

Deze pagina toevoegen aan uw favorieten ? Toets : ctrl-D

disclaimer: Alle informatie op de site(s) van WFS www.financiele-coach.nl en www.mynidee.com zijn met zorg samengesteld. Toch is het niet uit te sluiten dat informatie incidenteel niet juist, onvolledig en/of niet up to date is. WFS kan hiervoor geen enkele aansprakelijk aanvaarden.
bemiddeling / advies: wfs mynidee.com & financiele-coach.nl houdt zich niet met bemiddeling of advisering aan particulieren of bedrijven bezig en is geheel onafhankelijk van zich op die markt bewegende partijen.
copy-right: Op alle op de site aanwezige informatie, text,beeld of anderszins, rust auteursrecht.

top pagina